Psikolog Ingatkan Orang Tua, Kedekatan dengan Anak Jadi Kunci Mengatur Penggunaan Media Sosial

INKRAH.ID – Membatasi penggunaan media sosial pada anak dan remaja tidak cukup hanya dengan melarang atau menyita ponsel. Orang tua perlu membangun hubungan yang terbuka dan penuh kepercayaan agar anak memahami pentingnya menggunakan media digital secara bijak.

Psikolog klinis Meiri Dias Tuti, M.Psi., Psikolog, menilai komunikasi yang baik dapat menjadi pendekatan persuasif untuk membantu anak mengurangi penggunaan media sosial yang berlebihan sekaligus menghindari konten yang tidak sesuai dengan usianya.

“Bangun koneksi agar bisa bicara baik-baik untuk tidak boleh menghabiskan waktu main medsos, konten negatif dan pornoaksi,” ujar Meiri saat dihubungi dari Jakarta, Rabu (21/10/2026).

Menurut Meiri, orang tua sebaiknya tidak hanya berfokus pada larangan, tetapi juga menyediakan alternatif kegiatan yang menarik bagi anak. Olahraga, aktivitas kreatif, kegiatan sosial, maupun hobi yang sesuai dengan minat dapat membantu anak mengisi waktu tanpa terus-menerus bergantung pada gawai.

Komunikasi Keluarga Perlu Dibangun Sejak Dini

Keterbatasan akses ke media sosial bukan berarti anak akan kehilangan kesempatan untuk berinteraksi dengan teman sebaya. Hubungan sosial tetap dapat dikembangkan melalui pertemuan langsung, kegiatan bersama, dan komunikasi yang terjalin di lingkungan keluarga.

Orang tua dapat memulainya dengan membiasakan percakapan sehari-hari. Membahas berita yang sedang ramai, mendengarkan pengalaman anak di sekolah, serta memberi ruang bagi mereka untuk menyampaikan pendapat merupakan cara sederhana untuk menjaga kedekatan emosional.

Meiri juga menyarankan adanya aturan yang jelas mengenai penggunaan perangkat digital. Untuk anak usia sekolah dasar, orang tua perlu mempertimbangkan secara matang apakah anak memang sudah membutuhkan gawai sendiri. Sementara bagi remaja, penggunaan perangkat perlu disertai kesepakatan mengenai batas waktu dan tanggung jawab.

Ia turut menekankan pentingnya pengawasan orang tua terhadap aktivitas digital anak, termasuk konten yang mereka akses dan akun yang digunakan.

Waspadai Perubahan Perilaku Anak

Selain membangun komunikasi, orang tua perlu memperhatikan perubahan sikap yang muncul dalam keseharian anak. Emosi negatif yang semakin sering, perilaku agresif, atau perubahan sikap secara drastis dari kebiasaan sebelumnya dapat menjadi sinyal bahwa anak sedang mengalami tekanan psikologis.

Perubahan tersebut tidak selalu disebabkan oleh media sosial. Namun, jika terjadi bersamaan dengan penggunaan gawai yang berlebihan atau pengalaman negatif di dunia digital, orang tua perlu mencari tahu penyebabnya melalui percakapan yang tenang dan tidak menghakimi.

Meiri berpandangan, kepedulian orang tua menjadi faktor penting dalam membantu anak memahami alasan di balik pembatasan penggunaan media sosial. Ketika anak merasa didengar dan dipahami, aturan keluarga berpeluang lebih mudah diterima.

Ia juga mengingatkan bahwa orang tua perlu mengetahui ketentuan usia minimum pada platform media sosial yang digunakan anak. Pendampingan sebaiknya disesuaikan dengan usia, tingkat kematangan, serta kemampuan anak dalam menghadapi risiko di ruang digital.

Kesehatan Mental Anak di Tengah Perkembangan Teknologi

Perhatian terhadap penggunaan media sosial semakin penting seiring meluasnya pemanfaatan internet dan ponsel pintar di kalangan generasi muda.

Sebelumnya, Direktur Pelayanan Kesehatan Kelompok Rentan Kementerian Kesehatan, Imran Pambudi, menyampaikan bahwa perkembangan teknologi yang cepat membuat perangkat digital dan media sosial semakin melekat dalam kehidupan anak serta remaja.

Data yang disampaikan Kementerian Kesehatan hingga Oktober 2026 menunjukkan bahwa dari sekitar 71 juta penduduk yang menjalani pemeriksaan melalui program Cek Kesehatan Gratis (CKG), lebih dari 380 ribu anak terindikasi mengalami depresi dan hampir 380 ribu anak terindikasi mengalami kecemasan.

Temuan tersebut menjadi pengingat pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental anak. Meski demikian, indikasi dari pemeriksaan bukanlah diagnosis klinis dan tidak dapat serta-merta dikaitkan dengan penggunaan media sosial semata.

Karena itu, upaya menjaga kesehatan psikologis anak perlu dilakukan secara menyeluruh. Keluarga dapat berperan melalui komunikasi yang hangat, aturan digital yang konsisten, kegiatan di luar layar, serta kepekaan terhadap perubahan kondisi emosional anak.

Pada akhirnya, pendampingan yang efektif bukan sekadar mengurangi waktu anak menatap layar. Yang tidak kalah penting adalah membantu mereka mengembangkan kemampuan mengendalikan diri, memahami risiko di internet, dan membangun hubungan sosial yang sehat di dunia nyata.

(Sumber: Antara, Kementerian Kesehatan)